Nhóm thực phẩm dành cho người huyết áp thấp

Huyết áp thấp là căn bệnh khá là phổ biến tại nước ta. Tuy rằng nó không phổ biến như bệnh cao huyết áp nhưng chúng cũng mang lại những biến chứng khá nguy hiểm và nặng nề. Vậy, những người bị huyết áp thấp nên ăn gì để tránh việc bị hạ huyết áp? Dưới đây là một vài gợi ý dành riêng cho người bị huyết áp thấp.

Nho khô 

Nho khô là thực phẩm được coi như thể một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp ở mức độ bình thường bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thận. Người bị huyết áp thấp nên ăn nho khô vào buổi sáng, khi đói là tốt nhất.

Muối 

Trong muối có chứa sodium, có tác dụng làm tăng huyết áp. Bạn hãy thêm một ít muối vào ly nước khi uống sẽ giúp huyết áp của bạn tăng lên. Tuy nhiên, bạn không được lạm dụng phương pháp này quá nhiều.

Nước chanh 

Nếu bạn bị huyết áp thấp do tình trạng mất nước, thiếu điện giải thì một ly nước chanh có thể giúp bạn cải thiện huyết áp ngay lập tức. Chất chống oxy hóa có trong nước chanh sẽ giúp điều tiết, lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Hạnh nhân 

Để tăng huyết áp bằng hạnh nhân, bạn cần ngâm từ 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sau đó, bạn bóc bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi xay nhuyễn ra rồi trộn vào một cốc sữa nóng. Nên uống vào mỗi buổi sáng để chúng giúp bạn cải thiện chứng huyết áp thấp.

Thực phẩm chứa caffein 

Caffein là chất được tìm thấy nhiều trong những thực phẩm như cà phê, chocolate, chè xanh. Chất caffein này có tác dụng làm tăng huyết áp khá hiệu quả. Tuy nhiên, có một điều bạn cần phải lưu ý là không được hấp thụ quá nhiều những thực phẩm này để tránh có tác dụng ngược.

Lưu ý, những người bị huyết áp thấp do bị thiếu máu thì nên ăn các thực phẩm như gan lợn, sữa, tôm, cá, trứng gà…

Cam thảo 

Vốn là một vị thuốc đông y có vị ngọt, tính bình và thích hợp cho việc điều trị huyết áp thấp. Đặc biệt,rễ cam thảo còn có tác dụng làm ổn định chỉ số huyết áp do nồng độ cortisol ở trong máu quá thấp gây nên. Các thành phần có trong cam thảo có chức năng phân hủy đi cortisol. Đồng thời gây ức chế hoạt động của các enzym. Bạn có thể sử dụng cam thảo để sắc thuốc hay pha trà uống nhằm làm tăng huyết áp đều được.

Đồng thời, các chuyên gia y tế, các y bác sĩ cũng khuyến cáo người bị huyết áp thấp nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nhằm làm tăng thể tích máu, tránh mất nước, không nên ăn quá no, không thức quá khuya, không kê gối cao, không ra ngoài khi trời đang nắng gắt, ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày và duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ thường xuyên.

Để hỗ trợ ổn định cân bằng huyết áp,chúng tôi đưa tới cho bạn một giải pháp – VÒNG ĐIỀU HOÀ HUYẾT ÁP TOMA CHÍNH HÃNG NHẬT. Vòng điều hòa huyết áp có khả năng cải thiện tuần hoàn máu giảm chứng say tàu xe, huyết áp thấp, tiền đình.Cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu khi đứng lên ngồi xuống.Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người sử dụng ngủ sâu và ngon giấc hơn từ đó hỗ trợ giúp ổn định cân bằng huyết áp. Ngoài ra, người già hay đau mỏi vai gáy, người hoạt động thể dục thể thao, nhân viên văn phòng ít vận động cũng có thể sử dụng để hỗ trợ giảm đau

Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ biết cách để làm tăng huyết áp và duy trì chỉ số huyết áp của bản thân ở mức ổn định và an toàn. Chúc các bạn sẽ luôn có một sức khỏe tốt và luôn vui vẻ.