Muốn tăng huyết áp nên ăn uống gì?

Cách để điều trị bệnh huyết áp thấp là làm tăng huyết áp lên mức ổn định. Tuy nhiên, chúng ta vẫn chưa có nhiều sự lựa chọn về ăn uống dành cho bệnh huyết áp thấp. Vì vậy, bài viết này sẽ giới thiệu đến các bạn một vài loại thức uống làm tăng huyết áp.

1. Nước chanh muối

Hãy mang theo một chai chanh muối nếu bạn là người thường xuyên bị huyết áp thấp. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy nhanh chóng uống một ngụm, bạn sẽ thấy cơ thể như được tiếp thêm năng lượng.. Do lượng khoáng chất và natri có hỗn hợp làm tăng mức huyết áp thấp của bạn.

2. Nước đường

Pha hai muỗng cà phê đường glucose vào một cốc nước, khuấy đều rồi uống nếu bạn muốn tăng huyết áp một cách nhanh chóng. 

3. Nho khô

Nho khô là một sản phẩm giúp tăng huyết áp rất tốt. Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp thấp, hãy mang theo bên mình một ít nho khô, sẽ có lúc bạn phải dùng tới nó. Bạn hãy ăn khoảng 10-15 miếng nho khô nếu bạn cảm thấy huyết áp của mình đang tụt xuống. Bạn cũng có thể ngâm chúng trong nước trước khi ăn.

4. Mật ong

Bạn nên mang theo một chai mật ong nhỏ trong túi xách, bất cứ khi nào bạn cảm thấy chóng mặt, hoa mắt do huyết áp giảm đột ngột thì hãy pha một chút mật ong với nước rồi uống ngay lập tức. Hiệu quả của nó nhanh tới mức bạn không thể ngờ được.

4. Cà phê

Có một cách đơn giản và nhanh chóng để tăng huyết áp lên mức bình thường là nạp caffeine. Một ly cà phê sẽ là một phương thuốc tạm thời để tăng mức huyết áp của bạn lên mức ổn định. 

5. Nhân sâm

Trà nhân sâm là một trong những phương thuốc tuyệt hảo để điều trị huyết áp thấp tại nhà. Bạn hãy lấy một cốc nước rồi thêm 1 muỗng trà nhân sâm và đun nhỏ lửa trong vài phút. Sau đó, lọc lấy nước rồi uống. đây cũng là một phương pháp dễ dàng, tuy giá tiền của nó hơi đắt.

6. Nước dừa

Nước dừa là một loại đồ uống không nên bỏ qua. Giống như nước lọc, dừa là thực phẩm bổ sung nước rất tốt cho cơ thể. Không những thế, các chất điện giải có trong nước dừa còn giúp cho huyết áp được ổn định nhanh chóng, nhờ thế mà bạn sẽ sớm trở lại trạng thái bình thường khi có biểu hiện huyết áp tăng.

7. Nước lọc

Uống nước là một phương pháp hữu hiệu giúp ổn định huyết áp. Nước có tác dụng giải độc và loại bỏ các chất dư thừa có trong cơ thể. Để huyết áp của bản thân luôn duy trì ở mức ổn định, bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa và đủ. Tuyệt đối không để bản thân bị mất nước hoặc uống quá nhiều nước để tránh bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại khoáng chất canxi và magie vào nước lọc để hỗ trợ ổn định huyết áp được hiệu quả hơn.

Trên đây là các loại thức uống làm tăng huyết áp của bạn. Để huyết áp được ổn định hơn, bạn nên có một chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Chúc các bạn sẽ thật khỏe mạnh và luôn vui vẻ.