Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà

Bệnh huyết áp ngày nay rất phổ biến trong đời sống xã hội con người. Nếu bạn là người có người thân bị tăng huyết áp thường xuyên thì hãy ghi nhớ ngay 1 vài cách hạ huyết áp nhanh chóng tại nhà sau đây nhé.

Phương pháp hạ huyết áp nhanh chóng, hiệu quả

Bấm huyệt 

Để hạ huyết áp nhanh chóng, bạn có thể tìm điểm bấm huyệt GB 20 hoặc wind pool nằm ở ngay phía dưới hộp sọ hoặc vùng trũng ở hai bên cột sống. Bạn nên dùng ngón tay cái để bấm huyệt trong khoảng 1 đến 2 phút. Bạn sẽ thấy huyết áp được hạ rất hiệu quả, bằng chứng là các dấu hiệu của bệnh cao huyết áp dần mất đi.

Thở sâu bằng mũi trái

Việc thở sâu bằng mũi trái sẽ giúp thư giãn mạch máu, làm giảm hormone gây căng thẳng khiến huyết áp hạ xuống an toàn. Các bước bạn cần phải làm để hạ huyết áp như sau:

• Bước 1: Ngồi thoải mái và lưng thẳng trên sàn nhà hoặc trên ghế
• Bước 2: Đặt bàn tay trái lên bụng rồi dùng ngón tay cái để bịt mũi phải lại
• Bước 3: Hít một hơi thật sâu qua lỗ mũi trái và giữ nguyễn trong một vài giây. Sau đó, bạn thở ra thật chậm.

Bạn nên thực hiện hành động thở bằng lỗ mũi trái trong thời gian từ 3-5 phút để huyết áp được hạ xuống an toàn.

Ngâm chân

Ngâm chân trong nước ấm là một phương pháp hạ huyết áp nhanh chóng và hiệu quả. Bời vì ngâm chân sẽ cho đầu và cổ mát mẻ, ngăn máu quá nhiều chảy lên não gây áp lực lớn. Bạn chỉ cần chuẩn bị một một chậu đổ đầy nước ấm nóng vừa đủ rồi ngồi xuống ghế và đặt chân vào nước ấm nóng trong 15 phút. Cách này sẽ giúp máu đi từ đầu về phía chân làm huyết áp dần trở lại bình thường.

Hạ huyết áp bằng một số thực phẩm tại nhà

Ngoài các phương pháp hạ huyết áp hữu ích ở trên thì một số thực phẩm quen thuộc sau đây cũng sẽ giúp huyết áp của bạn nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường

• Nước uống: Để hạ huyết áp cao nhanh chóng, người bị cao huyết áp nên uống 1 ly nước để cơ thể cung cấp máu đầy đủ tới các cơ quan và đào thải bớt natri trong máu, khắc phục tình trạng huyết áp cao.
• Chuối: Chuối là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, có hàm lượng kali cao làm giảm tác dụng của natri. Vì thế, các chuyên gia thường khuyến cáo người bị huyết áp cao nên thường xuyên ăn 1 chuối.
• Tỏi: Có nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Tỏi có tác dụng hạ huyết áp tuyệt vời vì lý do tỏi giúp các mạch máu được thư giãn, kích thích sản xuất oxit nitric và hydrogen sulfide. Bạn có thể ăn 2 tép tỏi hoặc uống 5 giọt nước ép tỏi nếu có dấu hiệu huyết áp tăng cao.

Để hỗ trợ ổn định cân bằng huyết áp,chúng tôi đưa tới cho bạn một giải pháp – VÒNG ĐIỀU HOÀ HUYẾT ÁP TOMA CHÍNH HÃNG NHẬT. Vòng điều hòa huyết áp có khả năng cải thiện tuần hoàn máu giảm chứng say tàu xe, huyết áp thấp, tiền đình.Cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu khi đứng lên ngồi xuống.Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người sử dụng ngủ sâu và ngon giấc hơn từ đó hỗ trợ giúp ổn định cân bằng huyết áp. Ngoài ra, người già hay đau mỏi vai gáy, người hoạt động thể dục thể thao, nhân viên văn phòng ít vận động cũng có thể sử dụng để hỗ trợ giảm đau

Tóm lại, huyết áp cao là một trong những bệnh lý phổ biến và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho con người. Vì vậy,  bạn nên biết những cách làm hạ huyết áp khẩn cấp tại nhà và điều này cũng rất quan trọng. Trường hợp tình trạng huyết áp không có dấu hiệu giảm sau khi bạn đã có biện pháp thì bạn cần tới ngay cơ sở y tế để được thăm khám và xử trí kịp thời.